Tjänster för arbetsförmågan för stipendiater

Förutsättningen för innovativ forskning och konst är en stipendiat som mår bra. Arbetsförmågan påverkar arbetsresultatet direkt. Hur kan du bevara och utveckla den?

Arbetsförmågan baseras på arbetstagarens fysiska, sociala och psykiska hälsa, kompetens och motivation. Dessutom påverkas arbetsförmågan bland annat av individens livssituation, arbetsmetoder och den sociala situationen.

Hur ser dina arbetsförhållanden ut? Vad inspirerar och motiverar dig i arbetet? Hur leder du dig själv? För ditt välbefinnandes skull är det viktigt att du förstår vilka faktorer som påverkar din arbetsförmåga och hur du själv kan påverka dem. Det finns omständigheter i stipendiatarbetet som avsevärt påverkar ditt välbefinnande, men som du inte själv kan påverka särskilt mycket. Men du kan också stärka din egen yrkesmässiga handlingskraft genom egna åtgärder.

Arbetsförmågan är en livslång process

Det är naturligt att arbetsförmågan varierar under livets gång. Arbetsförmågan anses vara god när dina egna resurser står i harmoni med de krav som arbetet ställer.

Om balansen vacklar kan arbetsförmågan stödas med olika metoder som anknyter till resurserna och arbetet. Du kan få hjälp med att kartlägga olika lösningsalternativ till exempel av LPA:s arbetshälsorådgivare.

Det är viktigt att lära sig läsa den egna arbetsförmågan och känna igen förändringar. Om du arbetar ensam utan stöd av en arbetsgemenskap är det ännu viktigare att du tar hand om dina resurser.

Att upptäcka varningssignaler som gäller välbefinnandet är den bästa möjliga riskhanteringen! Du får också värdefullt stöd för ditt välbefinnande i arbetet av nätverket som omger dig och dina närmast stående.

Rådgivning

Av LPA:s arbetshälsorådgivare får du personlig hjälp i frågor som gäller välbefinnande i arbetet, att orka och att kunna upprätthålla arbetsförmågan.

Som stipendiat får du hjälp till exempel i frågor som gäller

• att orka i arbetet
• välbefinnande i arbetet
• arbetsförmågan.

Frågor om försäkringsskyddet för stipendiater hör inte till de tjänster som arbetshälsorådgivaren erbjuder.

Kontakta arbetshälsorådgivaren på blanketten Lämna kontaktbegäran på webbsidan Kontaktinformation. Uppge samtidigt om du vill att vi kontaktar dig per telefon eller per e-post. Om du vill att vi ringer upp dig, meddela då vid vilken tidpunkt du vill att vi ringer på vardagar mellan kl. 8 och 16.

Du kan också ringa arbetshälsorådgivaren. Arbetshälsorådgivaren betjänar stipendiaterna på numret 029 435 2210.

Material

Handbok för välbefinnande för stipendiater och start för en kamratstödgrupp

Handboken för välbefinnande för stipendiater är en arbetsbok som hjälper forskare som bedriver anslagsfinansierad forskning att främja sin yrkesmässiga utveckling och sitt välbefinnande i arbetet. Boken erbjuder stöd och praktiska övningar för att stärka och bibehålla meningsfullheten i arbetet, hantera vardagen och anlita kamratstöd. Arbetsboken riktar sig till stipendieforskare, men konstnärer kan också använda boken som stöd för välbefinnandet.

Handboken hjälper dig att starta och leda kamratstödgrupper. Den kan användas både som självstudiematerial för enskilda stipendiemottagare och som ett struktureringsverktyg för samtal i kamratstödgrupper.

Boken innehåller exempel, vägledande frågor, övningar för avpassning av arbetet, reflektionsövningar som stärker yrkesidentiteten samt råd. Övningarna stärker forskarens yrkesmässiga handlingskraft, det vill säga förmågan att oavsett finansieringsform medvetet utveckla sig i yrket och bedriva god forskning på ett meningsfullt sätt.

Handboken finansieras med LPA:s arbetarskyddsmedel.

Ladda ner arbetsboken Välbefinnande i arbetet för stipendiater på TJS Opintokeskus webbplats. (på finska)

Säkerheten i arbetet för scenkonstnärer

Information om säkerheten i arbetet för scenkonstnärer har samlats på Arbetshälsoinstitutets webbplats.

Läs Esittävän taiteen turva- ja hyvinvointiraideri på Arbetshälsoinstitutets webbplats (på finska).

Modeller för Booster-kamratstödsgrupper

Booster är en kamratgruppsmodell som stöder psykiskt välbefinnande. Den är bland annat avsedd att främja stipendiaters arbetsförmåga. Teman som behandlas i modellen är arbetsförmåga och återhämtning, yrkesidentitet, självledarskap, utveckling och verbalisering av den egna kompetensen, samarbete och psykologisk trygghet samt nätverk. I modellen finns också anvisningar om hur du organiserar en kamratstödsgrupp.

Läs mer om modellen för Booster-kamratstödsgrupper på Arbetshälsoinstitutets webbplats