Työhyvinvointi nousee siitä, että työn ja sen ympäristön vaatimukset ja tekijän voimavarat ovat tasapainossa. Jos työtä on liikaa, se on liian vaativaa tai jos työympäristötekijät ovat liian rasittavat, ylirasitus aiheuttaa stressiä ja sen jälkeen väsymystä. Jos työ on liian helppoa, sitä on liian vähän tai työssä on kitkaa aiheuttavia tekijöitä, tuloksena on turhautuminen. Turhautuminen johtaa tyytymättömyyteen ja sitä kautta stressiin ja väsymiseen.

Ylirasitus ja turhautuminen on usein myös oire, joka viestii muutoksen tarpeesta jossain työn peruselementissä: työn kohteessa eli siinä, mikä on työn tulos, työvälineissä, työntekijöiden määrässä tai laadussa ja voimavaroissa, työhön liittyvissä säännöissä, työyhteisössä tai työnjaossa.

Voit tarkastella työhyvinvointiasi kolmelta suunnalta:

• Miten reagoit työhösi ja ympäristöösi, ts. miten ne vaikuttavat sinuun?
• Miten itse toimit työssä ja ympäristössä?
•  Miten omalla toimintasi vaikuttaa työsi sujumiseen ja ympäristöösi?